2025 оны 7-р сард The American Journal of Clinical Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар өдөр бүр 2,000 олон улсын нэгж (IU) витамин D-г дөрвөн жилийн турш уусан хүмүүсийн теломерийн богиносох хурд нь плацебо уусан хүмүүсийнхээс хоёр дахин бага байсан байна. Теломерийг ихэвчлэн пүүзний үдээсний хуванцар үзүүртэй зүйрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь хромосомын үзүүрийг хамгаалж байдаг. Нас ахихын хэрээр теломер богиносдог ба энэ нь эрүүл мэнд муудах болон нас баралт нэмэгдэхтэй холбоотой. “Витамин D нь үрэвслийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь теломерийн богиносох болон хөгшрөлттэй холбоотой архаг өвчний гол шалтгаан юм” гэж уг судалгааны ахлах зохиогч, Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн дотрын анагаахын профессор ЖоАнн Мэнсон хэлжээ.

Fox News-д ярьснаар, Мэнсон “энэ үр дүн нь биологийн хөгшрөлт болон хөгшрөлттэй холбоотой архаг өвчний нэг замыг удаашруулахад витамин D чухал үүрэгтэй болохыг харуулж байна” гэжээ. Энэхүү санамсаргүй сонгосон туршилтад 50 ба түүнээс дээш насны ойролцоогоор 1,000 насанд хүрэгч оролцсон байна. Нэг бүлэг нь витамин D уусан бол нөгөө бүлэг нь плацебо эм уужээ. Дөрвөн жилийн дараа витамин D хэрэглэсэн бүлэг зөвхөн теломерийн богиносох нь бага байгаад зогсохгүй, дархлааны өөрөө дайралтын өвчин багасч, үрэвслийн маркерууд ч буурсан байна. Мэнсон туршилтад хэрэглэсэн 2,000 IU/өдөр тун нь “маш аюулгүй” бөгөөд ямар нэгэн гаж нөлөө илрээгүйг онцолсон байна. Гэхдээ тэрээр өдөрт 10,000 IU-ээс их өндөр тун хэрэглэх нь цус болон шээсэн дэх кальцийн хэмжээг ихэсгэж, хортой байж болохыг анхааруулжээ. “Их байх нь үргэлж дээр гэсэн үг биш” гэж тэр хэлсэн байна. Витамин D-г сүү, өглөөний цайны үр тариа, жүржийн шүүс зэрэг баяжуулсан хүнснээс, мөн сам хорхой, сардин, туна загас, зэрлэг мөөг зэрэг байгалийн эх үүсвэрээс авч болно. Нарны гэрэлд байх нь мөн бие махбодийг энэхүү амин дэмийг нийлэгжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд Мэнсон “долоо хоногт хэд хэдэн удаа өдрийн цагаар 15 минут алхахад хангалттай” гэж зөвлөсөн байна.Амжилттай үр дүн гарсан ч Мэнсон нэмээд “хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн нь эрүүл дадал зуршлыг орлохгүй” гэдгийг онцолжээ.

“Пил уух нь гадаа идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, эрүүл хооллохтой харьцуулахад хамаагүй амархан хэдий ч эдгээр амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс нь таныг илүү эрүүл байлгаж, зүрх судасны өвчин, хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон хөгшрөлттэй холбоотой бусад архаг өвчний эрсдэлийг бууруулахад илүү үр дүнтэй” гэж тэр хэлсэн байна. “Үр дүн урамтай байгаа хэдий ч витамин D-ийн хэрэглээний талаарх ерөнхий зөвлөмжийг өөрчлөхөөс өмнө өөр нэгэн тусдаа санамсаргүй туршилтаар эдгээр үр дүнг давтан баталгаажуулах нь чухал гэж бид үзэж байна” гэж Мэнсон нэмж хэлжээ.