ГОЛ АЧ ТУС: 

🧠 1. Санах ой, сурах чадвар сайжруулдаг

• Өдрийн унтлага нь ой санамжийг тогтоон барихад тусалдаг.

• Хүүхдүүд шинэ зүйл сурсаныхаа дараа 30–60 минут унтахад сурсан зүйлээ илүү сайн тогтоодог нь судалгаагаар батлагдсан.

😌 2. Анхаарал төвлөрөл, сэтгэл санааг сайжруулдаг

• Өдрийн унтлага авсан хүүхэд болон том хүн илүү тайван, анхааралтай болдог.

• Сэтгэл санааны тогтвортой байдал нэмэгдэж, уур бухимдал багасдаг.

🧾 3. Тархины мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлдэг

• Ялангуяа бага насны хүүхдийн тархи маш эрчимтэй хөгжиж байдаг тул унтах үед шинэ мэдрэлийн холбоосууд үүсэж, хөгждөг.

• Энэ нь хэл яриа, асуудал шийдэх чадвар, бүтээлч сэтгэлгээнд сайн нөлөө үзүүлдэг.

💪 4. Дархлаа болон биеийн нөхөн сэргэлтэд хэрэгтэй

• Өдрийн унтлага нь дархлааг дэмжиж, бие махбодод шаардлагатай амралтыг нөхдөг.

• Өсвөр насныхны өсөлтийн дааврын ялгаралд ч дэмжлэг үзүүлдэг.

⏱ Зөвлөмж: Өдрийн унтлагын тохиромжтой хугацаа

• Хүүхэд (1–5 нас): 1–2 цаг

• Сургуулийн насны хүүхэд: 30–60 минут

• Том хүн: 15–30 минут (илүү урт унтвал сэрэхэд хэцүү болдог)

Товчхондоо, өдөр унтах нь зөвхөн ядраагаа тайлдаггүй, харин тархины хөгжил, оюуны чадамж, сэтгэл зүйг сайжруулахад үнэтэй хөрөнгө оруулалт болдог.