Энэ нь сэтгэл хөдлөлөө барихад хэцүү болсон, сэтгэцийн хувьд ядарсны шинж тэмдэг тул өөртөө амралт өгөх, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. 

Амархан уйлах шалтгаанууд:

• Стресс ба ядралт: Удаан хугацааны стресс, нойр дутуу байх нь сэтгэл хөдлөлийг хянах чадварыг сулруулдаг. 
• Сэтгэл санааны эмзэг байдал: Бага зүйлд гомдох, сэтгэлээр унах, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө барьж байгаад нэг мөсөн гаргах. 
• Дааврын өөрчлөлт: Жирэмслэлт, сарын тэмдгийн мөчлөг, цэвэршилт зэрэг нь сэтгэл санааг тогтворгүй болгодог.
• Сэтгэл гутрал, түгшүүр: Хэрэв энэ байдал удаан үргэлжилбэл сэтгэл зүйн мэргэжилтний тусламж авах шаардлагатай.

Хүүхдийн хувьд:

• Хүүхэд амархан уйлах нь өлсөх, живх бохирдох, ядрах, шүд ургах үед тухгүй байх зэрэг физиологийн шалтгаантай байж болно

Зөвлөмж:

• Өөрийгөө сонсох: Яагаад уйлж байгаагаа ойлгохыг хичээх.
• Амрах: Сайн унтаж амрах, сэтгэлээ тайвшруулах зүйл хийх.
• Тусламж хүсэх: Сэтгэл зүйч эсвэл ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилцах